こんばんは！
元気です！？
私は元気です♪
さーて、また試される時期がきましたね。笑
この時期が来るのは分かっていました。
今まで、何をやってきたかが試されます。
どう生きたいかもう一度考える時です。
私は
栄養の管理
まずはしっかり食べる！ことから始めました。
太りましたが、おかげさまで元気です♪
次はしっかり食べるから、動ける体にするための栄養。
そんなことを考えています。
これまた、難しい。笑
代謝のことや
栄養のとるタイミングなどなど
考えることいっぱいある。笑
実験中です！
運動の大切さ
人間って動く生き物よね？
地球にいる限り、無重力ではないので動くよね？
“動く”ことって必要だと私は思っています。
自分の意思でね。
楽に動ける動き方でね。
年齢と共に衰退していく。
それは歳だからではなく、様々なことをやらなくなったからだと思う。
私は年齢は関係ないと思う。
それこそ、やるかやらないか。
やった人は元気になるし
やらなかった人は衰退していく。
自然の摂理。
だから、運動を伝えたい。
そして私自身ただ動くのが好き。
動く楽しさを伝える♪
生きる上でとても大切だから。
睡眠の質
朝の目覚めはいいですか？
スッキリ起きれますか？
寝つきはいいですか？
私が実践していることとして
・寝る前にスマホは見ない
・寝る前に飛行機モードにする
・カーテン開けて寝る
・軽く運動（できる時）
引っ越してからカーテンはつけるのやめた。笑
二度寝は身体がしんどくなるの知ってるのだけど
ついつい二度寝を許しちゃう(￣▽￣)笑
寝れる時はめっちゃ寝る！
寝溜めできないと言うけど、私はする！笑
今は布団に入った瞬間寝れる＾＾
平均して6〜8時間は寝ています♪
笑っているかな？
自分の好きなことやって
楽しいことやって爆笑する！
週末も楽しい時間を過ごしていました（^人^）
これらは免疫を高めるためには大切なことです♪
今、やれることをやるから未来が創れる。
大切なのは「今」。
私は10年後も生きているのなら
『今のように元気で自分のやりたいことやってる』
そうやって生きていたい！
だから、やれることやる。
出来ない理由を並べる時間があるのなら
なんかやろう！
時間は有限。
未来は自分で創る！
そんなお手伝いもしています（^人^）
どう生きたいのか
考える時間を作っています。
自分を知ること
免疫を高めること
やれることやろー！
まずは笑っていますか？
最近爆笑したのはいつですか？
そんな振り返りをするのもいいのかもしれません♪
最後まで読んでくださりありがとうございます（^人^）
遠藤聖子