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最近の身体の状態ってどんな感じですか？
頭が痛い。
夜眠れない。朝起きられない。
すっきりしない。
なんか不調。
耳鳴り、耳つんぼ。
みーんな情報過多。
私は情報過多になると耳鳴りが発生します！笑
みーんなずーっと頑張ってる。
寝ている時も(｡-_-｡)
食いしばりとか歯ぎしりとかしてない？
今の不調は
常にスイッチオンの状態かもしれません。
そんな時は
オフを作りたいですね！
自分専用のオンとオフのスイッチを作りませんか？
常に交感神経優位なイメージ。
寝る時も興奮状態が落ち着いていない状態が見えます(@_@)
副交感神経スイッチ入れたいですね♪
寝てても疲れ取れませんよね(｡-_-｡)
人間には陰と陽があります。
自然界も陰と陽。
オン（陽）とオフ（陰）
このバランスが大切だと思います♪
情報過多なら情報を入れるのやめてみる。
SNS見る時間を決めるとか。
目のケアをする。
身体に意識を向けてみる。
などのケアが必要です。
首から頭にかけて不調がある場合
生産性も落ちるので仕事も大変です。
興奮状態を落ち着かすために自分を癒すのも大切ですね。
アロマオイルマッサージで癒されてみませんか？
陰
オフ
身体の力がはぁ〜と抜ける
床やベッドに全身預けられる
安心する
一旦リセット！
整体
マッサージ
ストレッチ
運動
好きな匂いを嗅ぐ
好きな音楽を聴く
好きなご飯を食べる
好きなことに没頭する
などでオフの時間を作れます♪
オフを作ることで不調が改善する可能性がありますよ♪
自分が思っている以上に常に力が入ってますよ！
私が元気なのはオフを作れるようになったからもあります٩( ‘ω’ )و
一人ひとり
自分にあったケア方法が見つかるといいですね♪
遠藤聖子
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