おはようございます（^人^）
聖子と書いて、「しょうこ」と読みますが、、、
だいたい「せいこ」と読むので、間違われます。笑
呼ばれる時にこれをいつ訂正しようか、、、
迷った挙句、そのままにしました。昨日。笑
トワールの聖子です♪
私の周りに高い山の病って言ってくる人がいるんですけど、
これを略して高山病と言います。笑
「こうなりたい！」
って思うことありますか？
私は高山病を経験して「強くなる！」と決めました！笑
高山病がなくても言ってそうよね。笑
はい。
なりたい自分って
誰と比べたものではなく
自分の中にあるもので良いのだと思います♪
誰にでも「何かしらの才能」があるはず！
でも、それを認めてないのは自分だったりする＾＾
理解されなくても
否定されても
それで良いんだと思います♪
わかってくれそうな人、周りにいませんか？
私の周りには変態がたくさんいるので
私が変なことを言っても受け入れてくれます。笑
「しょうこ、また言ってんなー、いいんじゃない♪」って＾＾
いつもありがとうございます（^人^）
さて、ここから高い山の病になって感じたことを１ヶ月ぶりに綴りたいと思います♪
一旦、細胞が全部死にました。（感覚的には）
結果、腎臓へのダメージがひどくて
今でもお酒を少し飲んだだけで浮腫みます。
こうなって改めてお酒好きなんだ。と！
沖縄で飲んだ、古酒の泡盛。
マジでうまかった！！！
オーナー素敵だった♡
お店はこちら！
腸は最近やっと動き出しました！
やっと、朝にお便が出るようになって。
お便ってとても大切だわ。
食も大切。
ダイエットや健康、「強さ」に大切な血糖コントロール
血糖が下がると
・手足の痺れや脱力
・眠い
・異常な空腹感
・仕事が手に付かない
・イライラする
・他人の問題点を粗探し
・他人を否定する
などなど女性は経験したことがあるのではないでしょうか？
そんな女性に限って
・甘いもの大好き
・早食い、よく噛まない
・朝昼晩しっかり食べる
経験上、こんな感じ！
なぜか、急に血糖の落差が少なくなった！
高い山の病のおかげではないかと思う。
いや、それとも4ヶ月前くらいから実験していたからか。
両方だな！
だいぶ高い山の病を端も死んでおる♪
細胞が生まれ変わり
さらに繊細になった私の細胞。
口から取り入れるのもが
どれだけ自分の細胞に影響を与えているのか
わかるようになってきた。ので実験です！！
本当ね、実験好きなんですよ。
自分の人体実験。
まずは固形物（ご飯など）は消化吸収にすごいエネルギーを使う。
なので、エネルギー消費を避けるためにも、
お腹が空かない時は固形物を入れないようにしている。
これ、すごく身体が楽なの。
自分の腹の声を聴いてご飯食べれると身体への負担が少ない模様。
ご飯を食べる時に伴って血糖コントロール問題がいつも浮上する。
食べないと低血糖になって不調になる。
これはどうしたらいいのか、、、
色々やってみた！
まず糖の種類ね！
（聖子調べ。個人の感想です。）
・白砂糖
これはやはり身体に良くない！
怠くなるし、全身痺れる！ので生きる上では必要なし！
だけど、食べたい。
そんな時は良質な塩を一緒に摂っておくと良い♪
不思議と身体へのダメージが少なくなる♪
・パン（炭水化物）
小麦を摂取した時の糖は身体にややダメージを与えていた。
手が痺れて、全身少し疲れた感じになる。
消化吸収にエネルギーをたくさん使う。
私が胃腸弱い影響もあり。
でも、食べたい。
そんな時はよく噛んで食べる。
食べる頻度は少なくする。
・米（炭水化物）
ご飯は身体へのダメージが少ない。
でも食べ過ぎは急に血糖を上げる印象があって
そうなると身体症状が現れる。
でも、食べたい。
まずはよく噛もう！
食べたい時に食べよう♪
我慢は良くないし、我慢によるストレスは避けたい！
・その他の糖
蜂蜜やてんさいオリゴ糖は白砂糖よりは良かった♪
あとね、スーパーオータカっていう酵素。
（全然美味しくないけど）
全然美味しくないけど、水に薄めて飲むと血糖が落ち着く印象♪
この酵素はファスティングやダイエットにもいいらしいけど
私はその辺試してないのでわかりません！
・タンパク質
プロテイン摂取！
これは身体が楽！
タンパク質って大切なんですね♪
（急にすごく雑。笑）
だって、もう書くの疲れたんだもん。笑
この辺にしておきます(￣▽￣)
高い山の病を経験して
「毒も食らう」大切さも学びました。
これが「強さ」に繋がっているのだと♪
長くなったので
次回「毒も食らう」真相、本当の「強さ」を書きたいと思います♪
↑本当はこれを書くつもりだったのに（笑）
食や運動
心と身体
これ大切よね♪
では、また次回！！
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます！！
遠藤聖子