こんな世界がいいな♪
第二弾( ̄▽ ̄)

PMSに苦しめられた、先月。

ありゃー、なるもんじゃないな。
あんなに辛いならなるもんじゃない。

って言ってる私は15年ほど、PMSと生理痛に悩んでいた。

PMS(月経前症候群)とは何か。
月経前、3~10日の間続く精神的あるいは身体的症状。
精神神経症状として情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感、身体的症状として腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りなどがあります。

原因ははっきりわかってないそうですが、女性ホルモンの関係だそうです。

⬆︎月の半分は、この症状ほぼ全てです。笑

まあ、これも今になればよくなるのでいいのですが( ̄▽ ̄)

PMSのない世界がいいね♪

PMSのない世界ってどうやって作るのだろうか?

まず、自分を無視して人に尽くそうとしないこと。
(おこがましいよね。)
まずは自分から!

感情を溜めない。正直になる。
イラついたらイラつく。
悲しかったら悲しむ。
ストレス溜まったらストレス発散する。

ケアを怠らないこと。
身体のケア
心のケア
内臓のケア

栄養の見直し

嘘つかないこと。
最近ハッキリしすぎている。笑

ここにも繋がってきます。
こんな世界がいいな♪〜ひとりでは生きていけない〜

PMSだった昔を考えると
相当無理してたし、
我慢しすぎてたし
自分に嘘ついて傷つけて
自己否定して。

そりゃー、自分の体も心も泣くよね。
そりゃー、PMSなんぞやになって、「はよ気付け!」って怒るよね。

今ならわかる。
ほんとに。

ごめんよ〜、私。
ありがと〜、私。

私、これからもよろしくお願いします!

自分を大切にしていますか?

◆グループレッスン・WSの風景はこちら!
◆2月・3月の空き状況はこちら!

遠藤聖子