こんな世界がいいな♪
第二弾(￣▽￣)
PMSに苦しめられた、先月。
ありゃー、なるもんじゃないな。
あんなに辛いならなるもんじゃない。
って言ってる私は15年ほど、PMSと生理痛に悩んでいた。
PMS（月経前症候群）とは何か。
月経前、3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状。
精神神経症状として情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感、身体的症状として腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りなどがあります。
月経前、3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状。
精神神経症状として情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感、身体的症状として腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りなどがあります。
原因ははっきりわかってないそうですが、女性ホルモンの関係だそうです。
⬆︎月の半分は、この症状ほぼ全てです。笑
まあ、これも今になればよくなるのでいいのですが(￣▽￣)
PMSのない世界がいいね♪
PMSのない世界ってどうやって作るのだろうか？
まず、自分を無視して人に尽くそうとしないこと。
（おこがましいよね。）
まずは自分から！
感情を溜めない。正直になる。
イラついたらイラつく。
悲しかったら悲しむ。
ストレス溜まったらストレス発散する。
ケアを怠らないこと。
身体のケア
心のケア
内臓のケア
栄養の見直し
嘘つかないこと。
最近ハッキリしすぎている。笑
ここにも繋がってきます。
（こんな世界がいいな♪〜ひとりでは生きていけない〜）
PMSだった昔を考えると
相当無理してたし、
我慢しすぎてたし
自分に嘘ついて傷つけて
自己否定して。
そりゃー、自分の体も心も泣くよね。
そりゃー、PMSなんぞやになって、「はよ気付け！」って怒るよね。
今ならわかる。
ほんとに。
ごめんよ〜、私。
ありがと〜、私。
私、これからもよろしくお願いします！
自分を大切にしていますか？
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遠藤聖子