2022年5月21日(土)ー22日(日)
青森から三上誉洋（たかひろ）さんをお呼びして
ボディワークのワークショップを行います♪
料金：各4,000円（当日現金/クレジット払い）
場所：美活整体トワール
今回の旭川WSのテーマは『股関節』です！
5つの講座をやりますが、どれも股関節にアプローチします！
身体を長持ちさせたい方、ご参加お待ちしております\( ˆoˆ )/
①13:00〜14:30 →残り1名
【股関節ワーク〜keeling postion〜】
②19:00〜20:30→満員御礼
【膝周りのケアに必要な股関節ワーク】
③10:00〜11:30→満員御礼
【動きの練習会】
④13:00〜14:30→満員御礼
【股関節のワークと全身の連動】
⑤19:00〜20:30→満員御礼
【自律神経と股関節】
詳細は下記に記載しています＾＾
5/21㈯
①13:00〜14:30
【股関節ワーク〜keeling postion〜】
四つ這いでの動きの多様性を共有します。
基礎的なワークが多いですが、動きの土台となる要素を多く含みます。
セルフケアと運動の両方を良いとこどりをして動きを創っていきます。
・楽しく動きたい方
・股関節の動きのバリエーションを知りたい方
・セルフケア方法が知りたい方
におすすめの講座となっております♪
②19:00〜20:30
【膝周りのケアに必要な股関節ワーク】
中間関節の膝関節。
これは隣にある足首や股関節の影響をいつも受けます。
この講座では、足首と股関節のワークをしながら、普段影響を受けやすい膝関節に構造的にかかる負荷を減らしていくワークを行います。
セルフケア的なワークを多めに紹介します。
・膝のトラブルを経験した事がある
・膝周りに不安がある方
・セルフケア方法が知りたい方
におすすめの講座となっております♪
5/22㈰
③10:00〜11:30
【動きの練習会】
〜股関節を開く〜
hip openingというテーマは良くヨガクラスで聞くことが多いと思います。
動きの練習会では、対人ワークやバランスボールを使ったワークで股関節の中心化を作っていきます。
最後はフローで動きを繋げていきましょう。
・動いてスッキリ・さっぱりしたい方
・運動に興味のある方
・楽しい時間を過ごしたい方
におすすめの講座となっております♪
④13:00〜14:30
【股関節のワークと全身の連動】
ビジョントレーニングと脳トレ、ボディワーク
股関節のダイナミックな動きとバランスのワークを組み合わせます。
物品操作やパートナーワークの中で神経系の統合を図ります。
脳疲労したい方のご参加お待ちしております♪
⑤19:00〜20:30
【自律神経と股関節】
骨盤と股関節の関係性を探索します。
骨盤の動きの90%は股関節が関係するので、尻尾から頭までの背骨と一緒に動く股関節のワークで回復能力を高めましょう！
自律神経系やホルモンの小話をしながら、
骨盤と骨盤内臓器の機能、そしてそれらに働きかけるセルフケアと股関節のワーク。
シンプルなワークですが、意識の向け方で変容が起こる事を共有しましょう♪
以上、日程とテーマになっております♪
お申し込みは遠藤まで♪
よろしくお願いいたします♪