おはようございます！
作業療法士 遠藤しょうこです♪
2022年4月1日北海道旭川市の東旭川で『整体と運動ができるサロン』始めます＾＾
今日は【報告】です♪
札幌の社会福祉協議会さんに行き、
ヘルパーさん（介護のお手伝いする人）に向けて
『新しい知識と考え方〜最新の腰痛体操』
を行なってきました！
今回は作業療法士として働いている
ご近助ナースリハビリステーションのリハビリスタッフとして行ってきました！
お話しをいただいてから
同僚の渡邊くんが資料を作り、段取りを考えてくれ
スタッフとの連絡もしてくれて
私は何もせず（笑）
ただただ楽しませていただき
トワールの広報活動もさせていただき
渡邊くん、ゆきさん、そしてみなさん
ありがとうございました\( ˆoˆ )/
大勢の前でお話しをするのは約2年ぶりでした！
少しだけ緊張した！笑
大勢の前で講義やワークショップをするにあたって
気をつけていることがあります！
【楽しい！面白い！】です♪
やった感♪もあったらいいし
効果があるのも実感してもらえるとなお良し！！
○真剣にやる
→だいたい呼吸止まる
○笑いながらやる
→自然に呼吸する
だから
楽しくて面白くて笑って運動すれば
呼吸もできるし
幸せホルモンは増えるし
脳は元気になるし
免疫アップ出来るし
いいことしかありません(≧∀≦)
さらには正しく身体を動かすことができれば
姿勢が良くなるし
ムダ肉が消えていくし
仕事の時の腰痛や膝痛もなくなっていきます＼(^o^)／
【痛みのある場所には原因はない】
この考えを元に全身を見て
腰痛であれば、股関節や胸郭など腰以外の部分を動かします！
意外と簡単に腰痛が取れる場合もあるので試す価値ありです♪
今回の流れとしては
まずはスライドで視覚的に情報をシェア
⬇︎
片足立ちなどして体のセルフチェック
⬇︎
腰痛体操開始(腕、肩甲骨、背骨、肋骨、股関節、バランス)
⬇︎
最後にまたセルフチェック
こんな感じです♪
理学療法士の渡邊くん
遠藤聖子
全体の様子
自分の心身を通して
健康を考えることはすごく大事なことだと思っています＾＾
私が思う健康とは
不調もなく、痛みもなく
よく食べれて
よく眠れて
よく排泄して
よく動けること
なぜ、健康を考えるのか？
それは
「自分の幸せのために」
「自分の暮らしがより豊かになるために」
人生100年時代と言われている今
糖尿病やガンが多いのも現状です。
病気や怪我をするとお金もかかります。
薬を飲み続ける人生は嫌だし
病院に通う人生も嫌だな〜って。
家族と笑って過ごせたらいいし
大切な人たちと助け合い、支え合い暮らしていく(*’▽’*)
そんな生き方をしていきたいです♪
健康を考える第一歩として
腰痛の機序だったり
腰痛の考え方だったり
腰痛を軽く、もしくは腰痛が消える体操
をお伝えする！ってことでした（^人^）
多くの方を見て思ったのが
様々な因子が絡み合って痛みに繋がっています。
今回お話しした内容だけではお悩みに対する改善は得られないかもしれません！
そんな時は遠藤聖子の元に来ていただけると
何かしらサポートできるかもしれませんのでご相談お待ちしています♪
今日もありがとうございました！！
遠藤聖子