おはようございます！
作業療法士 遠藤しょうこです♪
2022年4月1日北海道旭川市の東旭川で『整体と運動ができるサロン』始めます＾＾
○こちらはブログ♪
https://toile2020.com
○こちらは癒しのスペース札幌ホームページ♪
https://sapporo.toile2020.com
保湿クリームを塗っているのに保湿されない( ；∀；)
って困っている方はいませんか？
もしかすると保湿だけでは足りないのかもしれません！
乾燥は保湿（ケア）も大切ですが、内側からの潤いも大切です♪
乾燥がちだった母と私の実践と結果を通して、内側からの保湿ケアについてお話ししていきます♪
今回話した内容を実践することで、
内側からの保湿ケアができ、
アンチエイジング効果と健康増進効果が期待できます。
ぜひ読んでみてください（^人^）
「最近、全然乾燥しなくなった。嬉しい〜〜〜〜！」
って嬉しそうに話す母が可愛かったです。笑
バランスよくミネラルは摂れていますか？
水分摂取は足りていますか？
毎日ウンコは出ていますか？
汗はかいていますか？
基本は
よく寝て
よく食べて
よく出して
よく動く！
このバランスがいいことが健康な状態だと思っています。
では私たち親子がやっていることを書いていきます！
多くの方を見てきて
ほぼみなさん、栄養が足りてないです。
たんぱく質（プロテイン・オイコス）とミネラル（天日塩や味噌汁）
塩は少しお高めのものを。ミネラルは細胞を潤します♪
吸収を上げるためにたんぱく質と胃腸を元気にする！
この辺はいつもアドバイスさせていただいてます♪
栄養は
たんぱく質、ミネラル、ビタミン、亜鉛、鉄
この５つのバランスが大切ですね♪
寒くなってきて水分全く足りてないです！
意識して飲めていますか？
判断は毎日ウンコが出てるかどうか！
毎日出てないそこのあなた！
水やお茶をいつもより多めに飲んでみてください♪
私はとうもろこし茶とルイボスティーにハマってます(≧∀≦)
汗はかいていますか？
運動で汗をかけるのがいいのだけどなかなか頑張れない！笑
私たち親子が元気なのはサウナ生活を始めたからです！
サウナはミトコンドリアが増える！
これはアンチエイジングの効果が期待できて
肌の弾力やハリアップします♪
サウナのおかげ！！って母はよく言ってます（笑）
母が作ったバランスのいい食事のおかげもありますね！
本当にいつも美味しいご飯をありがとう♡
乾燥の状態によってハンドクリームの選定が大事！とのこと。
これはあさイチで今特集やってるのみてください♪
他にもあるのかもしれませんが
私たち親子が毎日意識していることです。
何か始められることがあったら今日から初めてみるといいのかもしれません♪
今日もありがとうございました！
遠藤聖子