高校生から悩んでいました。
突然キレてしまう。
だからパートナーシップや人間関係がうまくいかない。
でもどうしていいのかわからない。
本当に病気(精神疾患)だなと思いました。
このブログはパートナーシップ、職場や家庭内での人間関係を円満にしたい繊細な女性向けです。
私は元々超繊細でした。
たくさんの経験から
繊細さを生かしながら「全部上手くいく」方法を探求し続けてきました。
簡単に生活に取り入れられるコツをお伝えします。
繊細さんの多くは“少数派”だと思っています。
「パートナーとうまくいかないな」と思ったことある方はこれから先に進んでみてください♪
繊細で悩んでいる女性のほとんどが
イライラしたり、キレてしまったり
こんな経験があると思います。
生理痛やPMSなどの婦人科系のトラブルも伴っていることが多いです。
どんどん自己嫌悪になり、またどうしていいのかわからなくなりキレる。
パートナーを責める
家族を罵倒する
自分はヒステリックだ
自分は生きている価値なんてない
こんな風に追い込んでいきますよね( ；∀；)
15歳〜30歳くらいまでこんな感じでした(T ^ T)
やりたくてやっているわけではなくて、本当にどうしていいのかわからないだけなんです。
自分をコントロールできなくなる原因はたくさんあります。
私の経験から言うと以下の５つ。
（すべて相互作用してます）
❶食べ物
菓子パン、コンビニスイーツ、コンビニ弁当、スナック菓子、甘いジュース（ファンタやガラナが大好きだった）こんなのばかり食べていました。
添加物、砂糖、ジュースなどに入っている果糖ぶどう糖液糖の摂りすぎは感情のコントロールが出来なくなります。人間が生きる上で大切な栄養素が体内にないと不調だし、痛いし、人間関係うまくいかないしなど日常生活悪化に直結してきます。元気に生きるための必要栄養素不足もあった。菓子パンと甘いジュースは辞めて、砂糖も控えるようになっただけでもすごく元気になった♪
❷ストレスを溜めまくる
他人を気にできるからこそ、気遣いが出来るから自分の意見が言えなかったり、悶々とすることも多くてストレスが溜まりまくります。ストレスの容量は決まっていて、この水のようにコップから溢れ出すと自分をコントロール出来なくなります。溢れる前に気づきたい♪
❸自分本来の生き方が出来ていない
人間には一人ひとりに「生まれ持った本来の生き方、本質」があります。これは人それぞれで、孤独を楽しめる人もいれば、みんなでワイワイしたい人もいる。おとなしいがいい人もいれば、明るく元気な人もいる。本質からズレた生き方をすると不調や痛みとして現れます。私のセッションではからだからのメッセージや対話から本質を探っていき、生きやすさを考えたり、皮膚や筋肉などの見える世界と宇宙やエネルギーなどの見えない世界のバランスを整えたりします。この本でも自分の特徴を掴むことができますのでよかったらどーぞ♪個人的にはしいたけ占いも好き。全部に言えることは、鵜呑みにはしないことが大事。参考にするツールはいっぱいあるといいかなと思う( ´∀｀)
❹運動不足による機能低下
日本人は世界一座っていると言われるほど、現代人は座りすぎ、動かなさすぎ。全身に滞りが発生して、代謝低下、自律神経やホルモンバランスが崩れる。バランスが崩れると病気や不調、痛みに繋がる。感覚過敏になっていくので、普段はキレない出来事でもキレやすくなったり、他人の言動が気になって傷ついて、「なんでわかってくれないの！」とまた怒っての悪循環。定期的に運動できるといいよね♪
❺休息不足による慢性疲労
自律神経、ホルモンのバランスが崩れると睡眠、休息不足に陥ります。睡眠・休息で心身を回復するのですが、回復出来ないまま、また仕事に家事・育児で疲れ果てる。ストレスが溜まり、全身の巡りが悪くなり、不調や痛みの原因になります。これも悪循環。
これらによって心身のバランスが崩れて感情のコントロール制御不能になります。（あくまでも私の経験上）
その結果、すぐキレる。怒る。怒鳴る。ワーワーする。
解決策はたくさんあるけど、今から簡単に始められることからやる！
女性の多くはスイーツ好き！甘いものを辞めるのではなく、質のいいスイーツを食べることをオススメします。私はコンビニスイーツ辞めて、添加物少ないお店（六花亭好き♡）でスイーツ買うようになりました。菓子パンとジュースは辞めた！コンビニ弁当もなるべく辞めて手作りか体に優しい食材で作っているお弁当屋さんもあるのでそれをチョイスする♪
パートナーや家族とはコミュニケーションを取ること。思っているだけじゃ伝わらない。わかってくれないと思っている時、相手に自分が思っていること伝えてないことがほとんどなのでちゃんと話そう。時間がないなら時間作って話す。それくらいコミュニケーション取るって大事なことだと思っています。これだけでもストレスはかなり減りますよ♪
工夫は出来ます！！
あとはやってみる\( ˆoˆ )/
時間はかかるかもしれないけど自分を責めることは減るし、相手への攻撃も減ります！！
人間関係円満になるので、ぜひ試してみてください٩( ‘ω’ )و
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！