おはようございます！
作業療法士 遠藤しょうこです♪
2022年4月1日北海道旭川市の東旭川で『整体と運動ができるサロン』始めます＾＾
○こちらはブログ♪
https://toile2020.com
○こちらは癒しのスペース札幌ホームページ♪
https://sapporo.toile2020.com
今日はめまいと頭痛について書いていきます！
このブログをみることで、めまいと頭痛の原因がわかり、症状から解放することが出来るかもしれません！
頭痛とめまいでお悩みの方は先に進んでください（^人^）
最近めちゃくちゃ多いです。
頭痛とめまいでお困りではありませんか？
みんな気圧と寒さのせいでって言ってるけど、それだけではないなーと感じている今日この頃(￣▽￣;)
訴えている人の傾向として
「マスクつける時間が長い」
仕事や外出で仕方ないので、その分ケアが必要になりました。
マスクのゴムね、、、
あなたの耳、硬くなっていませんか？
耳、柔らかくするのオススメです♪
「スマホやテレビ、パソコン時間増加」
2年間の自粛生活で知らないうちに外に出ることがおっくうになっています( ；∀；)
オンラインがかなーり増えましたね。
どうですかね？
スマホやテレビ、パソコンの時間が2年前より確実に増えましたね！
眼球運動が促せないし
姿勢悪くなるし
ブルーライトはかなり体に影響及ぼします( ；∀；)
朝、スッキリ起きれなかったり、疲れが取れない方は夜寝るギリギリまでスマホやパソコン使っていませんか？
頭痛やめまいが増えた方、スマホやテレビ、パソコンをみる機会が増えていませんか？
ブルーライトの影響もですが
情報量が多すぎると脳みそへの負担が大きいです(>_<)
解決方法は？
スマホやパソコン、テレビを少なくするといいですよ！！
わかってるけどできないって声がよく聞こえます！笑
健康になりたい方はこの機会にやってみましょう ♪
この機会に難しい方は病気になってから後悔しましょう♪
それは冗談で私がやっていることをご紹介します(￣∀￣)
私は寝室に行く時には機内モードにして、ベッドの上ではスマホをいじらないと決めています。
電磁波の影響もあるので、機内モードがオススメ！
オンラインレッスンやオンラインセミナーの受講を少なくして
自分の仕事もオンライン減らしました！
こうゆう行動も大切かもしれません♪
テレビはほぼみてません。笑
その時間は仕事したり、ケアしたり、そんな時間に費やしています
リハビリの仕事やっててもそうですが
2年前の自粛生活から動けなくなったとみんな口を揃えていいます。
それほど、外出や人あって話す、ご飯食べるは人間にとってすごく重要だったことが伺えます＾＾
前回書いた生理痛、pms もそうですが、薬でその場しのぎをやっても根本解決にはなりません！
本当に治したければ自分と向き合う覚悟を決めることが大切です＾＾
「水分不足」
寒くなって水分不足もかなーり影響しますので
自分の水分摂取量を確認してみてください♪
毎日ウンコは出ていますか？
オシッコは薄い黄色ですか？
私はルイボスティーととうもろこし茶にハマっています♪
余談ですが
私が動悸や不整脈が出る時は
働きすぎか
ウンコやガスが溜まってるときが多いです。笑
いろんな理由が考えられますね！
一概にこれだから！ってことはないと思うので、様々な方向性から考えられるといいですね\( ˆoˆ )/
今一度、自分の健康状態を確認してみてください♪
今日もありがとうございました！
遠藤聖子