おはようございます！
作業療法士 遠藤しょうこです♪
2022年4月1日北海道旭川市の東旭川で『整体と運動ができるサロン』始めます＾＾
昨日は旭川で第二回、遠藤聖子の運動部を開催しました！
前回の運動部のブログはこちら！
今回は現在、どこかに痛みがある人に見て欲しいブログとなっています♪
このブログを見ることで
痛みがあることに気づけます！
病気や怪我する前にやれることがたくさんあって
今から始められることを紹介しています。
よかったら見てみてください（^人^）
遠藤聖子の運動部はとても自由度の高いです。笑
誰でも参加可能で、お子さま連れの方もいました♪
まずはみんなで楽しく身体を動かそう！
ってことでやっているので、質をお求めの方は個別セッションをお勧めしています（^人^）
ご参加くださった方、ありがとうございました！
毎回、新規の方が参加してくださるのですが
（毎回、声をかけてくれるみなさんありがとうございます♪）
だいたいは何かしら抱えて参加してくださいます♪
めっちゃ元気なんですよね！！ってあまりいないというか
気づいてないというか（笑）
意外と不調って気づけないもので（笑）
私もそうだったのですごくわかる。笑
私は大怪我して気づいた者なので、
そうなる前に気づける人は気づいて欲しいなって思いでこの活動をやっています！
「腰が小さい時から痛いんですよね！」
それは壊れる準備段階ですよ！
みんな口を揃えて言うのが
「でも怪我や病気はないんですよね！」
これ、本当にみんな言うし、私も言ってました。笑
でも痛いんですよね？
なんか不調なんですよね？
それは病気予備軍、怪我予備軍です！
手遅れになる前に手を打っておくべき！
でもそこで向き合えないのが人間なんですよね！笑
わかる〜〜〜！
私も高校時代からずっと腰痛くて
でも当たり前だから、自分の暮らしに腰痛が馴染んでいたし（笑）
痛みを無視しづつけた結果、
膝の靭帯切るし、半月板切るし
おかげで腰痛も悪化したし
手術も入院も経験し、多くの時間とお金を使ってしまいました。
この経験があるからこそ
まだ大怪我や病気してないなら
多くの時間とお金を無駄にするなら
今、出来ることからやって対応したほうがいいですよ♪
大怪我（骨折や靭帯損傷など）しないために
病気（糖尿病や癌）しないために
まずは食生活を見直す。
私の経験をもとに
砂糖の摂りすぎには気をつける
添加物の摂りすぎには気をつける
和食を食べる
調味料を良いものにするとか
スナック菓子をやめて質の良いお菓子にするとか
こうしたちょっとした気遣いが予防になり、健康になります！
次に生活習慣を見直す。
痛みがあるのであれば
痛みがなくなるように他人の手を借りる（整骨院や整体院）
自分でマッサージする
自分でストレッチや筋トレをする
（今村さんの後屈の本オススメ）
定期的に身体を動かしにいく
身体に意識を向ける習慣づくりが大切だと思います！
遠藤聖子の運動部とかどうですかね？笑（宣伝w）
怪我や病気を待つのではなく
今出来るちょっとしたことの積み重ねが予防になるし
健康や元気に繋がります＼(^o^)／
ぜひ、みんなで取り組んでいきましょう！！！！！
大怪我や病気を経験した人も遅くはない
今から始められること始めましょう♪
今日もありがとうございました！
遠藤聖子
