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ミトコンドリアとは?
こちらの動画をご覧ください♪
今村さん解説動画

ミトコンドリアは健康に必須!

最近、時間を作り散歩はじめました♪
(心肺機能あげるためにダッシュもしてる)
トレーニング量も少しずつ増やしてる٩( ᐛ )و

空腹になってからご飯を食べるようにしていて
血糖コントロールもいい感じ♪
米と麹で作った甘酒のおかげでかなり血糖安定しているかな♪

そして巷で流行っているサウナ!笑
これがさ、まじでいい!
早くにやってれば良かったよー( ;∀;)

サウナの入り方はこちらから!
今村さん解説動画

温泉が好きで、よく行くのだけど
サウナには抵抗があって
食わず嫌い的なやつかな。笑

やってみたのよ!
この動画のやり方で!

ほんとに疲れが取れるわ!
これで出張行っても大丈夫だ♪(´ε` )
エネルギーが減らないので無駄使いしそうになるのでそこは気をつけている。笑

サウナ内でぼーっとするのもいい♪

脳内も
身体も
心も
クリアになっていく( ´ ▽ ` )

さまざまな取り組みにより
低燃費になった♪
省エネ!
必要な栄養を必要なだけ摂ることが出来るようになってきて
(爆食い、過食がなくなってきたの)
その栄養でかなりの時間活動できる!
体への負担がかなり少ないね^^
体力も徐々に増えてるな〜♪

痩せてきたし♪

睡眠の質もいいし♪

良いこと、いいこと♪

母さんと一緒に健康増進!
今年はたくさん山登るぞ!!

今日も読んでくださり
ありがとうございます(^人^)

遠藤聖子

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