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ミトコンドリアとは？
こちらの動画をご覧ください♪
今村さん解説動画
ミトコンドリアは健康に必須！
最近、時間を作り散歩はじめました♪
（心肺機能あげるためにダッシュもしてる）
トレーニング量も少しずつ増やしてる٩( ᐛ )و
空腹になってからご飯を食べるようにしていて
血糖コントロールもいい感じ♪
米と麹で作った甘酒のおかげでかなり血糖安定しているかな♪
そして巷で流行っているサウナ！笑
これがさ、まじでいい！
早くにやってれば良かったよー( ；∀；)
サウナの入り方はこちらから！
今村さん解説動画
温泉が好きで、よく行くのだけど
サウナには抵抗があって
食わず嫌い的なやつかな。笑
やってみたのよ！
この動画のやり方で！
ほんとに疲れが取れるわ！
これで出張行っても大丈夫だ♪(´ε｀ )
エネルギーが減らないので無駄使いしそうになるのでそこは気をつけている。笑
サウナ内でぼーっとするのもいい♪
脳内も
身体も
心も
クリアになっていく( ´ ▽ ` )
さまざまな取り組みにより
低燃費になった♪
省エネ！
必要な栄養を必要なだけ摂ることが出来るようになってきて
（爆食い、過食がなくなってきたの）
その栄養でかなりの時間活動できる！
体への負担がかなり少ないね＾＾
体力も徐々に増えてるな〜♪
痩せてきたし♪
睡眠の質もいいし♪
良いこと、いいこと♪
母さんと一緒に健康増進！
今年はたくさん山登るぞ！！
今日も読んでくださり
ありがとうございます（^人^）
遠藤聖子
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